歌が上手くなる方法とは？高音が身につく練習法4選！

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高音が出ると色んな歌が唄えます。
唄うのが楽しくなりますよー！

こんにちは！
元ライブボーカリスト@ウタヲです。
m(_ _)m

＠ウタヲ

@ウタヲの高音を
聴いてみる！

コーラスも@ウタヲが唄っています。

さて今回は、高音(ハイトーン)に
ついてのお悩みです。

あなたは、高音がでないことで
自分の好きな歌が唄えずに
もどかしさを感じていませんか？

たとえば…

今回は高音(ハイトーン)が出なくて悩む
上記の内容を解決していきます！

@ウタヲが過去に高音域を習得した
練習法をベースに、簡単で喉を痛めない
練習法を紹介します。

＠ウタヲ

低音、高音、コーラス
全て@ウタヲが唄ってるよ！

誤解のないように言いますが
@ウタヲは特別ではありません。

正しい発声練習を根気よくすれば、
この高さのキーは誰にでも出せるんです。

チキン先生

最後まで読んで理解して
から練習するんじゃぞ！

＠ウタヲ

発声練習は筋トレと同じ！
継続して練習するのが
習得への近道だよ！

高音が出ない原因

高音が出ない原因のほとんどが
下記の3つのどれかに当てはまります。

この3つの原因について、下記の章で
それぞれ詳しく解説していきます。

どうしよう…

チキン先生

筋トレと同じ原理
なんじゃな！

では、高いキーを出せない原因を
もう少し詳しく見ていきましょう。

声を出すことに唄いなれていない

普段から声を出して唄っていないと
声帯とその周りの筋肉が退化します。

最近、唄ってない…

＠ウタヲ

声を出すことに
慣れていないから
発声に必要な筋肉が退化し
声も出しにくいんだよ！

普通の歌声が安定して出せないので、
パワーを必要とする高音はもっと
出ません。

あれ？ 高い声が出ない…

この原因を解決するのは簡単！

週に２～３回程度、唄っていると
筋力の低下はおさえられます。

チキン先生

では、次にいくぞ！

喉や体に力が入り過ぎている

ガチガチ…

カラオケで緊張し過ぎて身体や喉に力が
入り過ぎ、喉の気道(空気の通り道)を
ふさいでしまいます。

高音どころか声すら出しにくく
なってしまいます。

うﾞっ、声が…(泣)

正しい発声方法の1つに「喉を開く」
という姿勢がありますが、
これができていません。

「喉を開く」とは、
口の奥、または喉の奥の空間を
大きくあけることで、声が出しやすく
響く声になります。

✕　喉を開いていない状態

〇　喉を開いている状態

＠ウタヲ

歌を唄うときは基本的に
喉を開いて唄うんだよ！

チキン先生

この問題を解消するには
その場面で何度も唄って
なれることじゃ！

＠ウタヲ

無駄な力はマイナスしか
生まないよ(泣)
リラックス、リラックス！

高音の出し方がわからない

限界に近い高音を出したことがなく
地声(話す時の声)を張り上げて

高音を出そうとして結局は
出せないで終わってしまうケース。

あれ？　出ない…

高音を出す時に
やってはいけないことは…

上記3つの方法で高音を出すと
声帯に負荷がかかりすぎて
発声に無理があるのです。

その理由は…

かりに高音が出たとしても、すぐに声が
枯れたり、喉を痛めるので注意して
下さいね。

独学では、どうしても時間がかかります。

時間がかかり焦ることで
無理な練習で喉のケガにもなりかねません。

ケガをせず短期間で高音を手に入れるには
ボイトレ教室でレッスンを受ける方が
確実で早く習得できます。

プロミュージシャン経験のある講師や
音大卒のプロの講師が個別指導で
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＠ウタヲ

次の章では実際に@ウタヲ
が実践してきた高音を出す
練習方法を紹介するよ！

唄う前に基本を知ろう！

基本を知ることこそが目的達成の
近道になり、怪我も少なくなります。

ん？、基本だぁ？

チキン先生

スポーツと同じじゃな！

基本を無視すると、喉を傷めたり、
今よりもさらに高度なテクニックの

習得が困難になるので
基本はしっかりおさえておきましょう！

では、下記で解説していきます。

唄うときの正しい姿勢

唄う時の正しい姿勢があります。

これを守ることで、声を無駄なく
しっかり出せるようになります。

喉も傷めにくくなるので、是非、
知識として知って頂きたい項目です。

姿勢は気を付けようね！

唄うときの正しい姿勢とは…

この姿勢を保ちながら歌を唄うと
肺から押し出された空気が、

喉にある声帯を通過して声になり
どの器官にも邪魔されず
スムーズに口の外に出ていくのです。

唄う時、正しい姿勢をとって
声をスムーズに出せるようにしましょう。

腹式呼吸

腹式呼吸が身に付いていると、
深く呼吸ができるので、

長く安定した声を出すことが
できるようになります。

腹式呼吸の原理は…

息を吐くとき

息を吸うとき

チキン先生

これが腹式呼吸の
原理じゃ！

 

お腹から声を出すとは
腹式呼吸のことだよ！

 

腹式呼吸は、歌を唄う上で必要になるので
これを機会にマスターしておくと
いいでしょう。

ロングトーンやビブラートも
美しくなり安定します。

地声で歌を練習する

地声で毎日コツコツ唄う練習をして
少しづつキーを上げて行くことが、

最終的に全ての声質を
高音に上げていく確実な方法です。

コツコツ練習だね…

チキン先生

それでは、
練習方法を解説するぞ！

地声を高くしていくコツは、
少しづつキーを上げて唄うのが
確実にキーを上げていく方法です。

あなたが地声だけで唄える
曲を選んで下さい。

スマホ用カラオケアプリを使う

これから紹介する練習方法は
伴奏の音程を＋１、＋２と
高さを上げながら唄う方法です。

カラオケアプリなら
どこでも練習ができるよ！

＠ウタヲ

伴奏の音程を上下できる
機能はカラオケにしか
ないよ！

 

 

@ウタヲも利用している
スマホのカラオケアプリ
「Pokekara(ポケカラ)」です。
(iPhone、それ以外の機種も対応)

無料でカラオケが楽しめるので
練習するのにはおすすめですよ！

「Pokekara(ポケカラ)」で
検索すると出てきます。

 

 

iPhoneなら付属している有線の
マイク付イヤホンが必要です。

ちなみにワイヤレスイヤホンは、
伴奏と歌声がずれるのでNG!

チキン先生

継続的に練習すれば
必ず声は高くなるんじゃ！

練習内容

では、カラオケアプリを使った
練習方法を解説します。

カラオケアプリで地声を高くする方法

これの繰り返しです。

少しづつ伴奏の音程をあげて楽に
唄えるようになるまで練習します。

この練習法で歌を唄い続けると、
地声で確実に高い声を出せるように
なります。

 

1オクターブとは、楽器などの
音階で言うと、
ド(下のド)
レ、ミ、ファ、ソ、ラ、シ、
ド(上のド)

下の「ド」から上の「ド」まで
1サイクルの音程幅を
1オクターブと呼びます。

2オクターブは下の「ド」から
上の「ド」の更に上の「ド」
までの高さで2サイクルの
音程幅です。

最初は余り唄いすぎないようにね！

１日１回、1つの課題曲を５回
しっかり唄いましょう。

2日連続練習して1日休みか、
１日おきの練習のサイクル
くらいでいいですよ。

必ず休みの日を作りましょう。

 

練習中、喉が痛くなったり声が
枯れだしたら、すぐに練習を中断し

うがいの後、のど飴を舐めるか、
生姜湯、はちみつ湯を
飲んで喉を休めて下さい。

 

鉄板ののど飴

 

安心確実なはちみつ湯

 

翌日、声がかすれていなければ、
練習しても大丈夫ですが

声がかすれていれば、
声のかすれが治るまで
練習を中止して下さい。

＠ウタヲ

無理な練習を続けても
ひどくなるだけだよ！

伴奏を少しづつ上げて唄うことで、
高音を出すのに必要な喉の周りの
筋肉が発達し、

地声が確実に高くなっていくので
おすすめの練習法です。

地声ではよく声がでるのに裏声になると、
かすれてしまう人がたまにいます。

＠ウタヲ

実は@ウタヲも
経験があるよ！

この原因は…

の筋力低下です。

もし今、あなたが裏声のかすれで
悩んでいるなら、

まず下記の紹介する記事を読んで
かすれを改善してから、
この記事の戻ってきて下さい。

裏声で練習する

裏声には…

1. ファルセット(声質が弱い)
2. ヘッドボイス(声質が強い)
3. ミドルボイス(地声の声質)

の３種類あります。

チキン先生

地声である程度、
高音を出せるようになれば
ファルセットの練習を
取り入れよう！

高音を伸ばすには
裏声の習得は必要なの！

ファルセットの特徴は、地声より
高い音ですが多く空気を吐き出すので
声質が弱いです。

しかし、訓練することで、
芯のある強い声質のヘッドボイス
として習得することができます。

＠ウタヲ

ヘッドボイスとは、
ファルセットよりも力強い
声質の裏声だよ！

イメージ通りの音程が出せれば、
歌うのが格段に楽しくなりますよ。

裏声の出し方

では、「裏声が出せない」という人に
裏声の出し方を解説をしていきます。

ホーホー…
僕のマネかい？

＠ウタヲ

まずは、フクロウの
「ホーホー」という鳴き声を
真似てみよう！

チキン先生

「ほ」の発音の口を
大きく開けて
「ホーホー」と大きな声で出してみよう！

ピヨ

裏声が出ないなぁ…

チキン先生

じゃあ、高い声で
「ホーホー」って
言ってみようか！

ピヨ

ん～…

チキン先生

じゃあ、口を閉じて
鼻から声を出す
ハミングで
「ホーホー」って
声を出して見ようか！

ピヨ

あっ、裏声っぽい
声が出るよ！

チキン先生

次は、口と鼻の両方
から声を出して
「ホーホー」と声を
出して見よう！

ピヨ

あっ、出た！

チキン先生

文字だけでは、
わかりにくいので、裏声の
出し方を解説した動画を
紹介するぞ！

＠ウタヲ

喉に病気がなく健康な
人なら裏声は必ず
出せるので、あきらめずに
トライしよう！

裏声が出るようになったら、
思い通りの裏声が出せるように
何度も練習しましょう。

ファルセットを高音にのばす

あなたが裏声で唄える曲を探します。

限界の８割程度の
高さから始めましょう！

あなたが選んだアーティストが、
地声で唄っていても、あなたが裏声で
唄えるなら、それでも良いですよ。

そういう意味です。

裏声を高くのばす練習でも
カラオケアプリを使います。

チキン先生

地声で高音を伸ばす
練習内容と同じなんじゃ！

カラオケアプリで
ファルセットを高くする方法

上記の地声を高くする方法と
裏声を高くする練習を１ヶ月もすると

裏声の低いキーが地声で出せるように
なってきます。

ここまで出来ると…

ということができます。

この練習を続けると
あなたの声域(せいいき＝声の高低の幅)は
かなり広くなっているはずです。

地声と裏声の両方を絶妙に使い分けて
唄うアーティストをあげると…

など…

このアーティスト達は、初心者にも
わかりやすく地声と裏声の切り替えを

忠実に表現され非常に美しく
歌い上げるので、必ず1度は
聞いて参考にして下さい。

＠ウタヲ

きっと、あなたの歌唱力に
プラスになること
間違いなし！

リップロール

口を閉じた状態で口から息を吐き唇を
プルプル震えさせる練習法です。

下の画像はリップロールで
唇が震えている状態です。

リップロールの効果は、
歌声を出すとき、吐き出す息の
適正量が身に付きます。

声に変換する効率が上がり
声帯への負担を軽減するので

高音で無理に息を吐き出すことがなく
声がかれにくくなります。

リップロールの画

チキン先生

今後、高いキーの歌で
声を自由にコントロール
したいのであれば必ず
練習して欲しいのが
このリップロール
なのじゃ！

吐く息の適切な量が身に付くので、
高音を伸ばしやすくなり、
喉を傷めずに練習できるので最適ですよ。

リップロールは、色んな声質を
マスターする時に喉を傷めなくする
予防的な練習でもあります。

これを機会にマスターしておきましょう！

ミックスボイスを練習する

ミックスボイスとは地声と裏声が
混ざり合った声、地声と裏声をミックス
した声質のことです。

＠ウタヲ

一般的には
ミックスボイスとして
知られているけど、
本当はミドルボイスと
いうのが正式名称だよ！

力強い地声で超高音を
出しているように聞こえます。

最近よく聞くワードね！

ミックスボイスという言葉を初めて
聞いたという人に、

実際にミックスボイスを使って
唄っているアーティストを
紹介しておきます。

高音を出している部分は、
ミックスボイスを使っています。

＠ウタヲ

ハードロック、ヘビーメタル
の男性ボーカルは高音で
唄っている所はミックスボイス
を使ってるよ！

ピヨ

@ウタヲのミックスボイスを
聞いてみる！

@ウタヲが低音、高音、コーラスを
ひとりで唄ってます。

あせらず、あきらめず、じっくりと
継続して見に付けて下さいね。

歌声で高音に関連する知識

高音と言っても裏声やミックスボイス…
色んな声質がありますね。

知ってて得する
高音に関連する知識！

この章では、
上記で解説できなかった高音に関連する
テーマで、お話をしていきます。

テクニック習得で大切なこと

裏声習得もそうなのですが、
声質や歌のテクニックを習得するのは、

時間がかかるものだと
思っておいた方がいいです。

焦りは禁物です。

焦りは無理な練習量につながり
喉のケガになりかねません。

１つ１つ技術を習得して
ここまで来るのに
長かった…(泣)

１つのテクニックを習得するのに
時間がかかるのはプロも素人も同じです。

たとえば…

自分で考え試行錯誤することで…

無駄にはなりません。

たった４４秒のプロミュージシャンの
お話ですが、すごく参考になります。
▼　　　▼　　　▼

チキン先生

時にはプロの歌手を
参考にコピー(まね)
することが大切なんだ！

透き通った声の出し方

透き通った声というのは、
正しい発声をすれば出せます。

透き通った声は発声が基本
に忠実だからだせるのよ！

では、正しい発声とは…

チキン先生

では、発声前の準備方法と
正しい発声方法を解説した
記事を紹介するぞ！

＠ウタヲ

唄う前の準備運動は
本当に大切なんだよ！

＠ウタヲ

発声の準備が理解できたら
下記の正しい発声練習の
解説を読んでね！

覚えることが多いですが、
唄い続ける限り、ずっと必要な物です。

このフォームに慣れてしまえば、
透き通った美しい声は常に
あなたの物です。

高音の出し方をすぐに習得できる方法

まず、高音の出し方についてお話します。

高音を出す裏声の声質というのは…

この３種類があります。

この中で一番、時間がかからず
高音を出せるのはファルセットです。

ファルセットは、コツさえつかめば、
すぐに出せるからです。

ファルセットはコツさえ
つかめば簡単なの！

チキン先生

ファルセットの習得法が
理解できれば次は、
ミックスボイスの
習得方法を理解しよう！

歌を唄い続けていると、必ず高音の壁に
ぶち当たります。

そんな時、正しい知識があれば
遠回りせず無理なく出せます。

チキン先生

この記事を思い出して
練習するんじゃぞ！

地声を綺麗にする方法

この項目は、上記の章、
「透き通った声の出し方」で解説した
正しい発声で綺麗な地声になります。

正しい発声は美しい声！

正しい発声とは…

でしたね。

＠ウタヲ

「透き通った声の出し方」
を読んで実践すると
地声が綺麗に出るよ！

高い声を地声っぽく聞こえるようにしたい！

「高い声を地声っぽく…」
この段階で考えられるのは、
高いキーの裏声は出るってことです。

つまり、
裏声の高い声は弱い声質なので、

い地声の声質で高い声を出したい！
とういうことになります。

＠ウタヲ

この場合、
ミックスボイスを
習得するといいよ！

ミックスボイスは
注目されるわよ！

チキン先生

ミックスボイスを習得すれば
高音が楽に出るので
ケガも少なくなるぞ!

ミックスボイス習得は
人によって時間がかかります。

焦らず、じっくりと取り組んで下さい。

焦って練習をやり過ぎると、
すぐに声が枯れるので要注意です。

練習時間は、長くても１時間までで
終えましょう。

＠ウタヲ

@ウタヲは、ミックスボイス
習得に６ヶ月もかかったよ！

綺麗な高音を出す方法

ここまで…

というワードが出てきています。

高音でよく響く声が
綺麗な声なの！

つまり、
正しい発声法を身に付けていれば、

自然に綺麗な声、透き通った声を
出せているはずなのです。

高音を出すと声がかすれる

声が枯れるんだねぇ…

高音で歌を唄うと
声がかすれる原因は…

1. 閉鎖筋が弱い
2. 喉が乾燥している
3. 口呼吸をしている
4. 息の量が多い

では１番から順番に解説しましょう。

１、閉鎖筋が弱い

閉鎖筋とは声帯閉鎖の時に使う筋肉で、
エッジボイスの時にも使います。

あﾞあﾞあﾞ～～～

おもに…

こういう時に使う筋肉ですが、
この閉鎖筋が弱いと高音で唄うと
すぐに声が枯れてしまいます。

２、喉が乾燥している

喉が乾燥していれば、歌を短時間
唄うだけで声が枯れます。

喉の乾燥はよくないんだ！

チキン先生

唄うとき、
喉の乾燥には要注意じゃ！

３、口呼吸をしている

唄っているとき、息継ぎで、よほど
短時間で大量の息を吸うことが無い限り
鼻から息を吸うようにしましょう。

口呼吸は瞬時に大量の
息を吸い込みたい時だけ！

＠ウタヲ

喉の乾燥が気になる人は
飴やガムが良いんだよ！

４、息の量が多い

高音を出すとき、息を大量に吐き出し
声を張り上げる人を見かけますが、

これは、声帯に負担をかけ、
息を多く吐き出すと喉が乾燥します。

すぐに声が枯れるんだ(泣)

また、息を吐き出す適正量を
身に付けるリップロールという
トレーニングがあります。

綺麗な高音を出す方法 男性編

男性は、女性に比べて声が太く、
低いのがあたりまえです。

しかし、太く低い声の男性が
きれいな高音を出せないのかというと、
そうではありません。

男性でも高音をのばすための
正しい練習すれば、じゅうぶんに
きれいな高音を出せます。

そのためには…

この3つをしっかり習得してから
高音を出す練習をするといいでしょう。

高音は、裏声で弱々しい声という
イメージがありますが、

ミックスボイスという声質を習得すれば
地声のような芯のあるこえで
高音を出すことができます。

そのためには、声量のある地声をしっかり
つくっていかなくてはいけません。

チキン先生

地声がしっかり
できあがれば、
ミックスボイスを
習得していこう！

歌が上手くなる超高音が身につく練習のまとめ

今回の記事内容は高音の習得方法について
@ウタヲが実践してきた独自の内容を
お伝えしました。

あなたが諦めていた高音の歌が
唄える希望が持てたと思います。

では、この記事のおさらいをしましょう！

歌をより上手くなる方法の1つとして、
高音を伸ばすのは大切な要素です。

なぜなら、高音をのばすことは
歌声を安定させることでもあるからです。

高いキーの歌を唄いたければ、
根気よく高音発声の練習をすれば
出せるようになりますが、

いくら練習しても高い声が出せない場合。
今のあなたに、練習法があっていない
可能性があります。

こういう時は、ボイトレ教室で
レッスンを受けることをお勧めします。

その理由は…

ボイトレ教室では、プロの講師が
目の前であなたの歌を聴いて
あなたの状態をチェックしたうえで、

適切な練習法を提案してくれるからです。

独学で練習するよりは、
はるかに成長がはやいです。